Los niños deben llevar una buena alimentación para tener un excelente desarrollo físico e intelectual y desempeñar de una mejor manera sus actividades diariamente, es por ello que los padres deben seleccionar las comidas que le suministran para mejorar la alimentación de los niños. Hablemos sobre las claves para mejorar la alimentación de los niños.
Es importante recordar que el adulto es quien tiene la potestad de escoger los alimentos que serán consumidos por los miembros de la familia y además distribuirlos de la mejor manera para que no solo se mantenga una alimentación balanceada en el hogar sino que también el plato sea atractivo ante los ojos de todos y pueda disfrutarse más armoniosamente.
Si como padres aun no sabes cómo mejorar la alimentación de los niños, no te preocupes, no necesitas ser un especialista en nutrición solo sigue nuestras recomendaciones y tendrás suficientes claves para mejorar la alimentación de los niños en casa.
Claves para mejorar la alimentación de los niños:
- Un buen desayuno para iniciar el día: Es fundamental consumir un buen desayuno, por ser este la primera comida del día. Los niños necesitan suficiente energía para asistir al colegio y desempeñar las actividades diarias, por eso para mejorar la alimentación de los niños es importante que incorpores al desayuno suficientes carbohidratos, como los cereales sin azúcar, pan, pasta, avena, arroz, entre otros.
- Comer en compañía: Una buena manera de disfrutar la comida y mejorar la alimentación de los niños es en compañía de todos, es vital que la familia este junta a la hora de comer para poder conversar y disfrutar el momento y los alimentos proporcionados. Además de esto es importante resaltar que los alimentos deben variarse cada día para que el niño los disfrute al máximo y no pierda interés por algunos alimentos repetitivos.
- Presentación de los alimentos: Además de variar la comida cada día, también es vital entre las claves para mejorar la alimentación de los niños la presentación de cada comida, busca preparar los alimentos de forma creativa para que sean atractivos ante los ojos de los más pequeños de la casa y los consuman con mayor agrado.
- Alimentación balanceada: Recuerda que la clave para gozar de una buena salud es una alimentación balanceada, por ello incluye en cada comida la cantidad necesaria de vitaminas y minerales para mantener el cuerpo de los niños en optimas condiciones. Combina por comida la porción requerida de carbohidratos y proteínas para proporcionar suficientes vitaminas.
- Frutas y verduras: No dejes a un lado las frutas y verduras, pues proporcionan al cuerpo fibra, minerales y otros nutrientes, puedes combinarlas en las comidas o ingerirlas entre ellas como merienda.
- No olvides las grasas: Las grasas son necesarias para el cuerpo pero en poca cantidad, inclúyelas en tu dieta para mejorar la alimentación de los niños pero en cantidades moderadas.
- Los líquidos son esenciales: No puedes olvidar que el cuerpo también necesita suficiente líquido para mantenerse activo, es recomendable que el niño beba 8 vasos de agua al día.