Batido de Plátano

Batido de plátano

 

El batido incorpora lácteos, hielo o helado, lo que permite que esta bebida tenga una textura suave y un sabor exquisito.

Ingredientes

  • 2 plátanos maduros
  • 300 ml. de leche semidesnatada
  • 1-2 cucharaditas de canela
  •  chocolate

Preparación

  • La preparación comienza con sacarle la cascara al plátano y cortarlo en trozos. Lo ponemos en un recipiente y se dejan dentro del refrigerador alrededor de dos horas o toda la noche. 
  • Para hacer el batido debemos poner el plátano junto a la leche y la canela, se pone todo junto en una batidora hasta que esté todo totalmente molido.
  • Para servir, colocamos el batido en pequeñas botellas de cristal o vasos largos y ponemos un poquito de chocolate picado. Se sirve inmediatamente y está listo para disfrutarlo.

Interesante es la decoración que podemos realizar en este batido, donde podemos enseñarles a nuestros hijos que podemos hacer cosas sencillas, con elementos que tenemos en el hogar y que no es necesario conseguir bastantes cosas.

Beneficios de consumir batido de plátano

  • Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9, entre otras.
  • Altamente ricos en fibras.
  • Tiene minerales esenciales para el cuerpo humano: potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
  • Contiene triptófano, un aminoácido esencial.
  • Posee hidratos de carbono, simples y complejos.
  • Los batidos de frutas pueden ayudarte a mejorar tu salud pero es que además son fáciles de hacer y te aportarán todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
  • El consumo de alimentos naturales como frutas y verduras te ayudará a mejorar la función cerebral y también te potenciará una pérdida de peso saludable.
  • Por si fuera poco, también puede construir en tu organismo un sistema inmunológico más fuerte para que tu cuerpo pueda combatir una amplia gama de enfermedades.
  • Los batidos naturales pueden ayudarte a dormir mejor.

El plátano posee nueve aminoácidos esenciales:

  • Isoleucina.
  • Histidina.
  • Leucina.
  • Metionina.
  • Valina.
  • Triptófano.
  • Treonina.
  • Lisina y fenilalanina.
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