Batido de frutilla, naranja y plátano

Batidos naturales para niños

Los batidos otorgan una combinación deliciosa de sabores en el paladar del niño. Las frutas brindanlos nutrientes necesarios que el cuerpo necesita para realizar las actividades cotidianas.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 140 gr. de frutillas
  • El zumo de 2 naranjas
  • 1 yogur

Preparación

  • Para hacer el batido debemos sacar la cascará del plátano y cortarlo en trozos, agregar las frutillas limpias y en trozos, añadir el jugo de naranja y el yogurt.
  • Todo esto se debe mezclar en una licuadora hasta tener la consistencia que necesitamos.
  • Para servir podemos hacerlos en unas pequeñas botellas con una bombilla o un vaso alto donde podemos decorar con fruta, todo quedará a tu imaginación para que sea un batido delicioso.

Beneficios de consumir batidos naturales

  • La naranja es una fruta que contiene vitamina C y flavonoides los que refuerzan el sistema inmunitario del organismo aumentando las defensas. También contiene altas cantidades de sodio, magnesio y potasio que ayudaría a los calambres.
  • El plátano ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre, además de controlar la presión arterial, la digestión, enfermedades al corazón.
  • Los batidos elaborados con lácteos y frutas, también contienen una buena cantidad de vitaminas, además de un bajo aporte calórico.
  • Sus beneficios para la salud y sus deliciosos sabores los han convertido en una opción más que recomendable para los niños.
  • Es recomendable escoger siempre frutas propias de la temporada, ya que éstas nos ofrecen mayor calidad y un sabor más intenso.
  • Contiene potasio, magnesio y vitaminas que otorgan energía y ayudan a los huesos.
  • Pude ayudar a los niños a cumplir todas sus actividades de forma activa.
  • Puede mejorar su condición física gracias a los nutrientes y vitaminas que contienen las frutas.
  • Si un niño presenta problemas estomacales, los batidos pueden servir para aliviar esos malestares.

Esta es una excelente forma para que los niños puedan consumir frutas y puedan estar llenos de energías.

 

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