La hiperactividad infantil es una alteración psiquiatrica muy frecuente en los niños, según las estadisticas, este trastorno afecta aproximadamente al 3% de los niños menores de 7 años y su incidencia es más alta en los varones.
Existen muchas manera de tratar a los niños diagnosticados con Trastorno por déficit de atención e hiperactividad ya que éste no tiene cura, y especialistas han coincididos en que ciertos alimentos ayudan a aliviar la ansiedad que ocasiona esta afección.
En el trastorno de déficit atencional e hiperactividad infantil entran en juego varios factores, y uno de ellos, es la alimentación. Por eso, debemos tener cuidado con la comida que le proporcionamos a nuestros hijos; pues según los alimentos que consuma, podrá aliviar o agravar el trastorno.
Alimentos para niños hiperactivos
Al hablar de hiperactividad, debemos pensar directamente en las alteraciones atencionales e impulsividad descontrolada. Teniendo eso en cuenta, entenderemos la importancia del tipo de alimentos que deben estar presentes en la dieta del niño.
- Aceites vegetales.
- Pescados como el salmón o el atún.
- Tomates.
- Soja.
- Frutos secos.
- Cítricos.
- Verduras.
- Frutos rojos.
Alimentos perjudiciales
Los alimentos que agravan la situación deben evitarse porque contribuyen a estimular el comportamiento nervioso, la irritación y el estrés característico de estos niños. Estos son los que contienen:
- Azúcares refinados.
- Grasas.
- Cafeína.
Estrategias útiles
- Una dieta adecuada es aquella que sea sana e equilibrada es fundamental.
- Es importante que establezcamos una rutina alimenticia acorde y que ayude al niño hiperactivo a que mejore su llegada con la comida.
- Resulta buena idea endulzar los alimentos sin tener que usar azúcar, para eso podemos usar miel.
- Tener un ambiente grato en la mesa, porque así el niño no se pone nervioso.
- Establecer con claridad los horarios de comidas, porque así también estará facilitando la tranquilidad del niño.
- Incluir al niño en la preparación de las comidas, lo estimula y también mantiene su mente ocupada.