Actualmente muchas madres deben incorporarse al trabajo antes de que su bebé cumpla los 6 meses de vida y no quieren que ellos dejen de ingerir leche materna y se preguntan cómo hacer en este caso. Si te identificas con lo anteriormente mencionado y deseas conocer cómo hacer tu banco de leche para proporcionarle a tu pequeño ese esencial alimento durante las horas que no te encuentres en casa, aquí te explicaremos de manera sencilla cómo hacer tu banco de leche y garantizar leche materna a tu bebé mientras estés en el trabajo o realizando alguna actividad lejos de él.
Cómo hacer tu banco de leche:
Si aun no conoces como hacer tu banco de leche sigue los siguientes pasos:
- Comienza a extraerte leche 15 días antes de ir a trabajar, es importante resaltar que no hay un tiempo específico para empezar a extraer la leche pero dos semanas de anticipación es un tiempo idóneo para hacerlo.
- Selecciona los recipientes donde almacenaras la leche, pueden ser bolsas plásticas ideales para la ocasión, envases plásticos o de vidrio, siempre que estén esterilizados. En caso de utilizar envases de vidrio, recuerda mantenerlo cerrado después de esterilizarlo hasta el momento de usarlos para el almacenamiento de la leche.
- Selecciona el extractor que deseas usar para sacar la leche, existen los extractores eléctricos dobles (que son los más costosos pero más rápidos), los eléctricos sencillos (son igual de costosos que los anteriores y duran un poco más de tiempo porque extraen leche de un pecho por vez), los extractores manuales (son económicos pero tardan mucho tiempo) o también puedes sacar la leche manualmente sin necesidad de extractor (es una manera efectiva de hacerlo y no genera ningún costo).
- Selecciona el momento de extraer la leche, puedes hacerlo en las mañanas, por la tarde o en las noches, lo más recomendable es en las mañanas porque es cuando existe una mayor producción de leche y se hace más fácil la extracción, recuerda sacar la leche todos los días a la misma hora para que el pecho regule su producción a ese ritmo. En este punto es importante resaltar que el tiempo extracción dependerá de la disponibilidad de la madre, pero con 10 minutos en cada pecho puede ser suficiente. Y no debes preocuparte por dejar al bebé sin leche porque recuerda que mientras más leche extraigas más producción tendrás.
- Una vez sacada la leche métela al refrigerador, hielera o congelador antes de transcurrir media hora después de la extracción.
- Puedes refrigerar la leche durante 24 horas antes de congelarla pero asegúrate de hacerle un espacio dentro del refrigerador y que no quede en la puerta del mismo para que no pase por diferentes temperaturas al abrirlo y cerrarlo.
- Y no olvides identificar los recipientes de leche ya congelados con la fecha y hora cuando fueron almacenados para tener un mejor control de los mismos y saber cual debes utilizar primero, es relevante destacar que si la leche está congelada puede durar 6 meses o más y no se dañará.
