Cómo aliviar las manos hinchadas en el embarazo

Por qué se hinchan las manos en el embarazo

Durante el periodo de gestación es normal que los pies o las manos se hinchen, ocasionando molestias en la embarazada. Algunos especialistas aseguran que si la hinchazón se presenta en las manos con sensaciones extrañas como hormigueo o adormecimiento, entonces es posible que la mujer este desarrollando el síndrome del túnel carpiano.

Los síntomas de la hinchazón en las manos durante el embarazo pueden llegar a ser muy molestos, ya que la sensación de peso y dolor en las manos no permite tomar los objetos adecuadamente o usar prendas. Por lo general la hinchazón puede presentarse entre el tercer y cuarto mes de gestación cuando se van dando los cambios en la circulación sanguínea de la mujer.

Posibles causas de la hinchazón durante el embarazo

  • Exceso de peso en la mujer durante el embarazo.
  • El aumento del flujo sanguíneo puede causar hinchazón de manos y pies. Las embarazadas suelen producir hasta un 50% más de sangre para proporcionarle al bebé lo que necesita.
  • La retención de líquido que se presenta en el embarazo puede causar este tipo de molestias.
  • Algunos especialistas aseguran que el calor también contribuye en este problema.
  • Exceso de sal en cada comida.
  • Una dieta alta en sodio o baja en potasio.
  • Un exceso de actividad física o de consumo de cafeína.

¿Cómo evitar la hinchazón de manos durante el embarazo?

Es importante destacar que antes de aplicarse algún tipo de tratamiento es primordial que la futura madre platique sobre el problema con un especialista. Él podrá realizar el diagnostico indicado, y una vez situado el problema el especialista podrá sugerir el tratamiento que mejor le resulte a la madre.

Te dejamos algunas recomendaciones que pueden ser clave para disminuir la hinchazón de manos:

  • No consumas alimentos con exceso de sal. La reducción de sal en la dieta que promueve la retención de agua y, por tanto, el edema.
  • Beber la cantidad de agua necesaria durante el día (2 litros de agua diario).
  • Practicar ejercicio físico de manera regular y los recomendados por los especialistas.
  • Realizar diariamente posiciones (piernas hacia arriba) que permitan favorecer una mejor circulación de la sangre.

La mujer gestante que se dedique a llevar una vida saludable, alejada de los vicios y con buenas condiciones físicas tendrá menos posibilidades de hincharse durante los meses de gestación.

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