Obesidad infantil: ¿Cómo llevar una vida saludable?

Obesidad infantil

Nuestros hijos necesitan una dieta saludable y balanceada que les proporcione suficiente energía para crecer y desarrollarse correctamente.

Los niños generalmente necesitan ingerir más energía que la que consumen, y esta energía adicional ayuda a formar nuevos tejidos mientras crecen. Sin embargo, si los pequeños consumen con frecuencia demasiada energía, el exceso se almacenará en su cuerpo en forma de grasa, trayendo como consecuencia el sobrepeso.

Consecuencias de la obesidad infantil

Si tu hijo es obeso, cuando crezca, y se convierta en un adulto, tiene el triple de posibilidades de sufrir:

  • Hipertensión.
  • Diabetes tipo 2.
  • Colesterol alto.
  • Asma.
  • Problemas de desarrollo en los pies.
  • Enfermedad hepática.
  • Problemas para conciliar el sueño.
  • Enfermedades cardíacas.
  • Depresión.

Causas de la obesidad infantil 

  • La obesidad infantil puede estar relacionada con la falta de lactancia materna. Los niños que no han sido amamantados corren el riesgo de sufrir obesidad.
  • El exceso de alimentos con alto contenido de calorías.
  • La falta de ejercicios puede contribuir a la obesidad infantil.

Cómo prevenir la obesidad infantil 

  • Los niños deben comer sano, dejando a un lado el exceso de dulces y calorías extras.
  • Los juegos de antaño son una excelente opción para prevenir la obesidad, ya que los juegos electrónicos se han convertido en uno de los causantes del sobrepeso, debido a la poca movilidad que le brinda al niño.
  • Es recomendable que los niños lleven una rutina diaria de ejercicios. La bailotetapia infantil es maravillosa para nuestros pequeños.
  • Es importante que lleves un control de lo que tú hijo come en la casa y fuera de ella.
  • Si observa que tu pequeño aumenta de peso descontroladamente, debes buscar la ayuda de un especialista.
  • Los padres tienen la maravillosa tarea de platicar con sus hijos sobre las consecuencias de llevar una alimentación malsana y sedentaria. Así el niño se hará consciente y buscará la manera de establecer límites en su alimentación.

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