Hierbas y té en el embarazo

cafe en el embarazo

Las hierbas y los tés, por más sanos o naturales que sean, producen efectos en el organismo, debes aprender cuáles puedes tomar o evitar durante la gestación.

Experto: Nicole Levy, nutricionista de Clínica Ciudad del Mar

Aunque para nosotros sea tradicional usar té de hierbas y considerarlas inocuas, las hierbas son muy poderosas, ya que son la base de muchos medicamentos. Algunos de los tés y remedios caseros pueden causar problemas durante el embarazo y la lactancia, especialmente si se toman en exceso. El que conozcamos la hierba no quiere decir que sea inofensiva para el bebé. Una conocida hierba para la indigestión podría causar contracciones en el útero e incluso generarle algún daño al bebé.

“Sí, es cierto que algunas hierbas pueden causar aborto dependiendo de la semana de gestación. Incluso consumirlas en semanas donde el embrión está más desarrollado y maduro, pueden estimular las contracciones y llevar a parto prematuro”, explica la nutricionista de Clínica Ciudad del Mar, Nicole Levy.

Infusiones seguras e infusiones inseguras

No existe una regulación específica para los tés de hierbas o infusiones, pero se considera que la mayoría de las hierbas que se usan en la cocina son seguras en infusiones. Por ejemplo, el té de jengibre, flor de lima, menta, cebada tostada, escaramujo y tomillo son, en general, inofensivos en cantidades moderadas durante el embarazo o el amamantamiento. Sin embargo, se recomienda no beberlas en cantidades excesivas, pues podría causar problemas a ambos.

El jengibre, concretamente, sirve para combatir las náuseas del primer trimestre del embarazo. Se puede tomar como té (vertiendo agua caliente sobre las raíces frescas), en cápsulas o en tinturas. Incluso un refresco de jengibre (Ginger Ale) puede ayudar. Puedes ingerir 1000 mg al día o también una taza de té de jengibre, cuando sientas náuseas.

Hierbas que no son seguras

Entre las que pueden estimular el útero y producir un aborto, están:

Anís,Gatera o nepeta, consuelda o sinfito, popotillo o canutillo (ma huang), muérdago, manzanilla, flor de jamaica (hibisco), marrubio o masto ,té de labrador, hierba Luisa, estafiate, poleo, hinojo,romero, salvia, sasafras,ortiga, té verde, té rojo, ruda,verbena y perejil.

Otro tipo de té con el que hay que tener cuidado es el té de hojas de frambuesa, este se recomienda como un tónico uterino y algunas matronas lo usan para ayudar en el parto;  en dado caso de tomarse seria solo   las últimas 6 semanas del embarazo, y siempre con el visto bueno de tu médico.

“No se debe dejar de mencionar que el té se considera “quelante” lo que significa que impide la absorción de calcio y hierro por lo que también se recomienda suspender su consumo durante el embarazo”, agrega la especialista.

Con respecto a los alimentos condimentados con hierbas, como el romero y la salvia, puedes ingerirlos, porque las cantidades que se usan en las comidas son mucho más pequeñas que las que se usan en tés. De hecho, el proceso de hervir las hierbas en una infusión y de dejarlas reposar concentra los químicos en las hierbas.

Hay otras razones para evitar ciertas hierbas que se usan en tés,  la esculetaria, consuelda o sinfito, raíz de kava, aspérula y valeriana, pueden dañar el hígado. La coca, conocida como mate de coca, contiene pequeñas cantidades de cocaína lo cual puede ser nocivo para tu salud, al igual que  el mate que  puede contener tanta cafeína como el café, es por ello que debe ser eliminado este consumo durante el embarazo.

Té de hierbas seguro

Si te gustan los tés de hierbas, aléjate de los ingredientes que no sean seguros o que no conozcas. Es mejor que crees tu propia infusión. Añade miel, raspadura de corteza de limón, canela o clavos de olor al agua hervida o al té negro o té verde descafeinados. Jamás utilices una planta a menos que estés 100% segura de que puedes tomarla sin riesgos durante el embarazo.

Hay tés que venden para embarazadas, pero debes tener precaución aunque los fabricantes de estos tés para el embarazo promueven sus productos como sanos para las futuras mamás, no está comprobado clínicamente ni están regulados sus ingredientes. De hecho, los tés para el embarazo generalmente incluyen hojas de frambuesa, hoja de hierba Luisa, ortiga, alfalfa, semilla de hinojo, escaramujo y cedrón que como ya se menciono, pueden provocar un aborto.

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