¿Qué deben comer los niños con problemas de hiperactividad?

Cuándo dar comida sólida a un bebè

La hiperactividad infantil es una alteración psiquiatrica muy frecuente en los niños, según las estadisticas, este trastorno afecta aproximadamente al 3% de los niños menores de 7 años y su incidencia es más alta en los varones.

Existen muchas manera de tratar a los niños diagnosticados con Trastorno por déficit de atención e hiperactividad ya que éste no tiene cura, y especialistas han coincididos en que ciertos alimentos ayudan a aliviar la ansiedad que ocasiona esta afección.

En el trastorno de déficit atencional e hiperactividad infantil entran en juego varios factores, y uno de ellos, es la alimentación. Por eso, debemos tener cuidado con la comida que le proporcionamos a nuestros hijos; pues según los alimentos que consuma, podrá aliviar o agravar el trastorno.

Alimentos para niños hiperactivos

Al hablar de hiperactividad, debemos pensar directamente en las alteraciones atencionales e impulsividad descontrolada. Teniendo eso en cuenta, entenderemos la importancia del tipo de alimentos que deben estar presentes en la dieta del niño.

  • Aceites vegetales.
  • Pescados como el salmón o el atún.
  • Tomates.
  • Soja.
  • Frutos secos.
  • Cítricos.
  • Verduras.
  • Frutos rojos.

Alimentos perjudiciales

Los alimentos que agravan la situación deben evitarse porque contribuyen a estimular el comportamiento nervioso, la irritación y el estrés característico de estos niños. Estos son los que contienen:

Estrategias útiles

  • Una dieta adecuada es aquella que sea sana e equilibrada es fundamental.
  • Es importante que establezcamos una rutina alimenticia acorde y que ayude al niño hiperactivo a que mejore su llegada con la comida.
  • Resulta buena idea endulzar los alimentos sin tener que usar azúcar, para eso podemos usar miel. 
  • Tener un ambiente grato en la mesa, porque así el niño no se pone nervioso.
  • Establecer con claridad los horarios de comidas, porque así también estará facilitando la tranquilidad del niño.
  • Incluir al niño en la preparación de las comidas, lo estimula y también mantiene su mente ocupada.

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