14 Semanas: Haz del embarazo una experiencia positiva

14 semanas de embarazo

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Vivir en plenitud cada etapa del embarazo es necesario para liberar el estrés causado por el temor a lo desconocido, en la semana 14 de embarazo tu cuerpo sigue experimentando cambios y tu bebé continúa en desarrollo.

Es probable que durante esta etapa ya hayas experimentado los incómodos calambres que se hacen presentes en el embarazo, estas son contracciones involuntarias del músculo que se generan por el cansancio o falta de potasio y magnesio.

Son molestos pero no peligrosos y para evitarlos puedes realizar moderados ejercicios físicos o pedirle al médico que te administre algún suplemento, también existen alimentos que pueden ayudar a evitarlos como el plátano, cereales y vegetales verdes.

Cambios en el bebé

  • En la semana 14 de embarazo el bebé puede estar midiendo entre 8 o 9 centímetros y su peso debe oscilar entre 25 o 27 gramos.
  • Sus órganos empiezan a amoldarse y sus rastros físicos comienzan a definirse, lo que significa que todas sus partes están totalmente formadas.
  • Para este momento pueden sentir el líquido amniótico y el calor que les proporciona las paredes uterinas.

Cambios en la mujer

  • La panza estará más grande.
  • El sudor corporal aumentará, a causa del ascenso de las glándulas sudoríparas.
  • Pueden presentarse cambios de humor.
  • Aumento de peso (lo estipulado por el doctor).
  • Hinchazón en los pies.

Consejos que te ayudarán a disfrutar de esta semana

  • Trata de que tu sistema circulatorio siempre esté en marcha, realiza ejercicios o utiliza posiciones que ayuden a mantener un buen flujo sanguíneo.
  • Si durante la semana 14 aun te encuentras en tu rutina laboral, saca tiempo libre para consentirte.
  • Toma un baño relajante con las esencias de tu preferencia.
  • Elimina productos tóxicos y aléjate de las personas que se encuentren fumando.
  • Si durante el segundo trimestre sientes malestar o dolor lumbar, puedes utilizar fajas especiales para reducir el dolor.
  • Toma la cantidad de agua necesaria, come sano y duerme las horas prudentes.
  • No olvides asistir a cada consulta con tu obstetra.
  • Recuerda informarte sobre todos los cambios que se generan a partir del segundo trimestre, para que nada te tome por sorpresa.
  • Debes hacer del embarazo una aventura (realiza fiestas para descubrir el sexo del bebé, baby shower).

Recuerda que todos los cuidados que se mantengan en el embarazo llegarán al bebé.

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