La actividad física moderada ayuda a la recuperación posparto. Por ejemplo, caminar ayuda a que la herida cicatrice y contribuye a la circulación para que no se formen coágulos de sangre.
Equipo Periodístico Facemamá
Considera que luego de una cirugía abdominal, tus músculos estarán adoloridos por un tiempo. Los movimientos bruscos o el hacer mucha fuerza puede ser perjudicial. Debes evitar levantar pesos más elevados que tu bebé durante unos 2 meses.
Después de los 2 meses podrás empezar a hacer ejercicios moderados, siempre y cuando el médico lo haya indicado.
Debes ir con calma. Empieza una rutina de ejercicio suave y aumenta la actividad de forma gradual.
Si antes del embarazo tenías una rutina física determinada, tendrás que esperar un tiempo para retomarla.
Respecto a las relaciones sexuales, podrás reanudarlas al cabo de un mes o un mes y medio, siempre que no tengas dolor y tu doctor no te recomiende lo contrario. Pregúntale a tu ginecólogo sobre el método anticonceptivo más apropiado para ti.
Si ya tenías un anticonceptivo preferido, puedes continuar usándolo, aunque puede que sufra modificaciones. Por ejemplo, si anteriormente usabas un diafragma, quizás necesites uno nuevo con medidas diferentes a las anteriores, ya que con el embarazo y el parto tu cuerpo habrá cambiado.