Querida nueva mamá: no olvides amarte a ti misma también

no olvides amarte a ti misma

Te sientes feliz.

Te humilla que tu barriga sea el hogar de un milagro creciente, deseas sentirte preparado para el debut de tu bebé, por lo que debe inscribirse en todas las clases gratuitas de parto y cuidado del bebé en el hospital local. Espumas con manteca de cacao hasta tu abdomen estirado y tragas religiosamente tu vitamina prenatal diaria.

Cuidate mucho porque tu bebé depende mucho de ello, él en este momento es tu prioridad número uno y no puedes esperar para finalmente conocer a este pequeño humano. El momento en que abrazas por primera vez a tu bebé es lo más cerca posible del tiempo de detención. En ese momento, se lanza un hechizo, y nunca volverás a ver el mundo de la misma manera. Ahora y durante mucho tiempo en el más allá, nada más importará.

La cuestión es que tu lista de prioridades cambiará tan rápido que apenas te darás cuenta de lo que está sucediendo. Recordarás vagamente un momento en que planificarías tu semana llena de cenas con amigos y diligencias después del trabajo. Ahora, apenas puedes atrapar una ventana en tu día para cepillarte los dientes. Pondrás tus propias necesidades básicas en el segundo plano, todo en nombre del amor.

Sacrificio, nutrir, amor incondicional, esas son todas las acciones que escuchamos asociadas con una «gran madre», incluso en el mundo de hoy, donde la mujer «moderna» hace malabares con muchas más cosas que nunca antes, estas descripciones permanecen en la parte superior de la lista por ser lo último mamá, ya sabes, las cosas que nos dieron el Día de la Madre. La verdad es que felizmente pongo a la gente que más quiero delante de mí la mayor parte del tiempo y hago esto completamente por elección.

Hay una alegría indescriptible en ver a tus hijos felices y, a veces, tiene un precio pequeño: Podrían verse totalmente juntos mientras me pongo una camiseta y una camiseta de mamá de la noche anterior. Sus vientres pueden estar llenos de una comida bien balanceada, mientras que un tazón de cereal llena el mío.

El punto es que ser padre sin duda te hará cuidar desinteresadamente de estas pequeñas criaturas, sabes que lo harías cien veces, pero en algún momento, también te sentirás agotada, agotada y tal vez, incluso momentáneamente olvide quién eras antes de convertirte en madre. Puedes preguntarte, ¿tiene que ser así? ¿Y por cuánto tiempo? ¿Podemos realmente tenerlo todo: ser un padre increíble y también alimentarnos a nosotros mismos y la respuesta es, Si, si podemos. De hecho, al continuar creciendo como individuo, cuidándonos tanto física como emocionalmente, y tomando tiempo en nuestro día solo para nosotras, recargamos nuestras baterías.

Nos alimentamos nosotras mismas, nos convertimos en mejores padres. Sí, nos convertimos en mejores padres. Cuando identificamos nuestras necesidades para nutrirnos … Cuando podemos encontrar maneras de ser eficientes y hacer tiempo para nosotros mismos … Cuando tenemos el conocimiento y las habilidades para priorizar a nuestros hijos y priorizarnos a nosotros mismos…

Ahí es cuando sucede la magia, imagine una vida donde tus hijos se porten bien y se sientan amados, seras un padre consciente con su corazón y no necesita recurrir a gritos constantes o absolutamente ninguna paliza. Te sientes cansada (¡es parte del concierto!) Pero sientes que estás en la cima de tu vida, puedes pasar tiempo de calidad con tu bebé y lograr todos los objetivos principales que tiene para él y para ti.

Y puede sacar tiempo para reponerse y tener la oportunidad de hacer lo que la hace feliz fuera de la maternidad … todos los días. Si, esto es posible. Comienza con invertir en ti mismo, ocurre cuando te pones tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otros. Sucede cuando te amas a ti mismo, ocurre cuando te conviertes en una prioridad para que puedas ser la mejor versión de ti mismo para tus seres queridos.

Ocurre cuando agregas a tu «cinturón de herramientas de mamá» para que puedas lograr todo lo que deseas, los efectos negativos de esto son diez veces mayores en su cónyuge, trabajo y, lo más importante, ese pequeño bebé tuyo. Para comenzar, puedes probar algunas maneras fáciles de sacar algo de tiempo para amarte a ti misma sin importar tu estado actual como madre: Sumérgete en la naturaleza y sé consciente de tu entorno y de cómo eres parte del mundo que te rodea.

Sin electrónica reproduce música y relájate con tu canción favorita e incluso aprende las palabras, cree una lista breve de «tareas pendientes» que puede lograr y tache los elementos a medida que los supera. Recuerda que estás haciendo un gran trabajo, pasa un tiempo respirando atentamente, cierra los ojos y concéntrate solo en tu respiración y en cómo te hace sentir.

Hazte un sabroso aperitivo o bebida favorita y disfrútalo sin distracciones, lea un capítulo de un nuevo libro si lo suyo es leer. Puedes reservar un tiempo para leer solo un capítulo al día. Ponte tu perfume favorito o loción aromática, tal vez tengas una fragancia que tenga buenos recuerdos. Dedique un poco más de tiempo a vestirse como si fuera un lugar especial. Luce bien, siéntete bien.

Mira fotos que te hagan feliz y te recuerden tus logros, mírate en el espejo y dite a ti mismo: «¡Eres increíble!» Se sentirá tonto, pero también es importante. Haga algunos estiramientos de yoga, camine, salga a correr: haga algo activo que le levante el ánimo. Esta es solo la punta del iceberg de formas de amarte y alimentarte, incluso un poco todos los días. Una vez que nos damos cuenta de nuestra personalidad, disparadores, objetivos y plan de juego, podemos lograr absolutamente cualquier cosa. Comienza con amarte a ti mismo. No te olvides de amarte hoy, mamá. Lo tienes. Eres una madre fuerte.

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