Prevenir la infertilidad

Por lo general, la mayoría de los tipos de infertilidad, tanto en el hombre como en la mujer, se pueden evitar ya que son derivados de alguna complicación genética; sin embargo, en ocasiones existen algunos factores ambientales que influyen en el desarrollo de esta complicación. Por esto, hay algunas medidas que se pueden tomar para prevenir la infertilidad masculina, como por ejemplo evitar el uso de drogas, cigarros y el consumo excesivo de alcohol.

Un elemento que puede afectar la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides (capacidad para moverse) es la alta temperatura. El calor excesivo produce un efecto temporal, pero de todos modos es mejor evitar los baños muy calientes y los de vapor.

Si eres un hombre que no está seguro acerca de si le gustaría convertirse en padre y estás pensando seriamente en la esterilización permanente -vasectomía-, no te sometas a ella producto de un impulso. porque aunque la cirugía para revertir esta condición es posible, los riesgos que involucra podrían afectar la fertilidad de otras maneras que aún no están del todo claras.

Algunos elementos que ayudan a prevenir los problemas para concebir y con los que se aumentan las probabilidades de lograr un embarazo son los siguientes:

Hacer ejercicio de forma moderada. El ejercicio regular es importante, pero si estás haciendo ejercicio con demasiada intensidad, esto puede provocar que tus períodos sean poco frecuentes o inclusive inexistentes.

Evitar los extremos de peso. Recuerda que tener sobrepeso o bajo peso puede afectar tu producción hormonal y causar infertilidad.

Evitar el alcohol, los cigarros y las drogas. Estas sustancias pueden alterar tu capacidad para concebir y tener un embarazo saludable (o que tu pareja lo tenga). No bebas alcohol ni fumes cigarrillos. Evita las drogas ilegales como la marihuana o la cocaína por ejemplo, porque todos estos elementos afectaran el correcto funcionamiento de tu aparato reproductor y de otras partes de tu organismo.

Limitar la cafeína. Es importante que quienes intenten lograr un embarazo limiten la ingesta de cafeína a no más de 200 miligramos al día (una o dos tazas de café).

Limitar el consumo de medicamentos. El uso de remedios con y sin receta médica pueden disminuir la probabilidad de lograr el embarazo o mantenerlo. Si estás en tratamiento de fertilidad, habla con tu doctor acerca de cualquier medicamento que estés tomando regularmente.