Acostar a los niños sin estrés ¿Cómo hacerlo?

acostar a los niños sin estrés

Todas las noches el mismo drama: el niño debe irse a la cama, pero todavía quiere jugar. El estrés está en el aire, que de inmediato estalla en una lucha de poder. ¿Tiene que ser de esa manera? ¿O hay otra manera de acostar a los niños sin estrés? 

Consejos sobre cómo acostar a los niños sin estrés

1. Cambiar la perspectiva 

Ver la situación a través de los ojos del niño ayuda a comprenderla mejor. Los padres pueden imaginarse leyendo un libro emocionante, jugando un juego de computadora o escribiendo con un amigo. 

Después escuchan la instrucción: «¡Hora de irse a la cama!» o «Acabo de decirte que ya se acabó». La incomodidad es la sensación que tienen los adultos incluso cuando escuchan anuncios amistosos. 

Te sientes patrocinado. Y pronto surge la necesidad de cambiar a la resistencia. Es lo mismo con los niños. Reaccionan en consecuencia, en el peor de los casos con lágrimas e ira. «¡Quiero jugar!», «¡No a la cama!», «¡Lee otra página!» (en bucle), «¡No te vayas!» son reacciones conocidas al querer acostar a los niños sin estrés.

2. Permitir sentimientos

¿Y ahora? ¿Sin instrucciones? No funciona sin instrucciones. Sin embargo, tener en cuenta los deseos del niño amortigua la resistencia. Los padres pueden decirle al niño: «Vamos a terminar el rompecabezas. Luego vamos al baño a cepillarnos los dientes». O: «Cuando la manecilla grande está en el 12, el cepillo de dientes busca a María y Diego. Te lo haré saber de antemano». 

Entonces el niño está preparado. Todavía puede clamar y desafiar. Porque los niños tienen derecho a expresar sentimientos negativos.

3. Solo escuchar puede hacer maravillas

Los padres ahora tranquilizan al niño si simplemente escuchan y reflexionan sobre lo que están expresando. Deben abstenerse de hacer sus propios comentarios o nuevas instrucciones hasta que se hayan solucionado los problemas fundamentales.

 Si el niño que le hubiera gustado jugar, aún no se siente cansado o tiene miedo a la oscuridad, siente la comprensión de los padres, estarán más dispuestos a cooperar. 

Muchos libros describen este tipo de comunicación, que se llama comunicación no violenta , sana o apreciativa y se puede entrenar para acostar a los niños sin estrés.

4. Hora de acostarse = tiempo en familia

No querer separarse de la comunidad familiar es una de las principales razones para no querer irse a la cama. Por eso es importante apoyar al niño según el lema «¡Lo haremos juntos!» para acompañar. 

La conducta del sueño de los niños es un proceso individual que tiene que ver con el nivel de desarrollo de cada niño, con su necesidad de cercanía y seguridad. 

Si los padres intentan que la hora de acostarse sea un momento íntimo y agradable desde el principio , el niño desarrollará menos aversión. Almacena ir a la cama como algo positivo. Esto aumenta la probabilidad de que se vayan a la cama voluntariamente a largo plazo cuando sean mayores, incluso sin un padre.


niños en la cama
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