Los beneficios del Yoga en el embarazo

Beneficios del yoga en el embarazo

Los beneficios que se logran con esta práctica en las mujeres embarazadas son muchos, ya que mantiene el peso, ayuda a la mujer embarazada a prepararse para el parto y proporciona paz interior.

El Yoga te ayuda a mantenerte saludable a ti y también a tu bebé, debido a que desarrolla la conciencia corporal, permitiendo a la futura madre crear espacios para que el feto se acomode en su vientre. Se debe mantener la espina dorsal bien estirada y el pecho en alto para conseguir que el bebé se mueva con facilidad.

Beneficios del yoga en el embarazo

    • Manejo del dolor: la técnica de respiración de alguna manera contribuyen para manejar el dolor en el parto y ayuda a pujar de manera más eficiente y consciente.
    • Columna: las posturas previenen y alivian dolores de espalda creados por el aumento de peso y cambio de postura durante el embarazo.
    • Sistema digestivo y excretor: la práctica de ir al baño antes y después de comer previene problemas y dolores tan típicos como las hemorroides entre otras cosas. A través de esta disciplina las paredes de diafragma y estómago se colocan más flexibles.
    • Corazón: es uno o porque no decirlo, el órgano más importante durante el embarazo, debido a que la sangre y otros fluidos deben circular correctamente hacia el bebé. El Yoga permite que los músculos del corazón bombeen correctamente, logrando una buena circulación y oxigenación saludable de la sangre hacia la placenta.
    • Pulmones: mantiene la salud de los pulmones de la madre, así como también la placenta, que suple la labor de los pulmones del feto.
    • Relajación: el yoga te ayudará a liberar el estrés que vas acumulando durante el embarazo.
    • Fomenta el amor de pareja: el yoga puede realizarse junto al padre del futuro bebé.

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Y bueno, después de todos estos beneficios ¿Te dieron ganas de realizar yoga durante el embarazo? ¡Y si ya lo haces, cuéntanos tu experiencia!

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