Precauciones durante el Embarazo

Fumar

Los medios de comunicación están conmocionados por los efectos secundarios dañinos que causa fumar cigarros y el humo de segunda mano. Los expertos están de acuerdo en que fumar durante el embarazo puede privar al feto de crecimiento ya que evita la mantención de elementos tales como el oxígeno y otros nutrientes, vitales para la vida. No es de sorprender, entonces, que los médicos tengan al tabaco como la mayor actividad que debes detener al quedar embarazada.

Para algunas mujeres, el conocer que están embarazadas les da la suficiente fuerza de voluntad para dejar de fumar. "El incentivo del embarazo hace fácil dejar el tabaco por el tiempo de embarazo", dice Crystal Porter, de Springfield, que en "La noche que me hice la prueba de embarazo casera y salió positivo, me retiré de ciertas actividades y me dije: “'dejare de fumar".

Otros futuros padres, prefieren dar un enfoque más realista a su espera. Reducido su hábito de fumar de manera paulatina, fumando un cigarro por cada tres o cuatro días, hasta que ya no fumaran mas".

Beber y comer

Una taza de café. Una lata de bebida cola. Un vaso de vino. ¿Son realmente la gran cosa?.

Es un tema aun no finalizado, pero una cosa es cierta, no existen suficientes investigaciones para indicar los posibles daños que pueden provocar, más aun cuando la cafeína y la comida son utilizados en grandes cantidades, para justificar el abandono del alcohol e incluso pequeñas cantidades de cafeína.

Para estar seguros, es mejor consumir cafés y tés descafeinados, sustituir la cola con un vaso muy abundante de agua, y relajarse con la ayuda de una música suave y masajes.

Una orden grande de papas fritas. Una pizza gigante. Una o dos tostadas al desayuno ¿Cuál es la nutrición perfecta?, ¿Es realmente importante?

"Yo soy y he sido siempre, una adicta a las comidas chatarras", dice Kyle Looby de Springfield, "Fue muy difícil cambiar mi hábito cuando quedé embarazada. Pero por el bien de mi bebé y el mío, lo hice".

La mayoría de los expertos coinciden en que una mala nutricion puede conducir a una baja tasa de natalidad, a la prematuridad, e incluso a defectos de nacimiento. Y no es sólo lo que se come, lo que puede afectar un embarazo es también lo que no se come.

Cuando Susan Chyczewski, descubrió que estaba embarazada, ella no sabía todo el trabajo que tenía que hacer. "Tuve que cambiar mis hábitos alimenticios", dice ella. "así como dejar de saltarme mis horarios de comidas".

Tratamiento

Las mujeres embarazadas no son inmunes a los dolores de cabeza, resfriados y alergias. Mientras que un estornudo y o un problema nasal puede enviar a cualquiera a un médico, es importante que tu estés absolutamente segura de toda enfermedad y de que los medicamentos que estés consumiendo sean seguros para tu bebé, por eso consulta con tu médico y no te automediques.

Muchos obstetras proporcionan una lista de medicamentos con venta libre que son seguros para tu salud. Si alguna vez tienes dudas, llama a tu médico antes de empezar a tomar cualquier medicamento que te parezca cuestionable.

Asimismo, el consejo de tu médico es necesario antes de que dejes de tomar cualquier medicamento con receta. El Dr. Shaxted señala que algunas enfermedades representan una amenaza mucho mayor para el embarazo que el uso medicamentos para el control de estas.

Actividades físicas peligrosas

No es solamente lo que consumes un peligro para tu cuerpo, sino que también las actividades físicas que realizas con el pueden ser un riesgo para tu bebe.

"He tenido que limitar mis actividades de esquí en la nieve después de saber que estaba embarazada", dice Judith Turner, "Mi obstetra expresó especialmente la preocupación que había que tener en el primero y último trimestre".

Los cambios hormonales y los cambios en tu equilibrio, puede hacer tus actividades normales en un peligro para tu embarazo.

"Es bueno evitar los deportes peligrosos tales como el vuelo en paracaídas y el bungee jumping", también dice el Dr. Shaxted. "Hay que Recordar que la equitación es el deporte más peligroso que existe y así fue catalogado en el Reino Unido."

Y no sólo debes preocuparte de tus actividades recreativas si no que también de tu trabajo. ¿Tu entorno de trabajo podría representar una amenaza para el feto?.

Trabajos que requieren gran esfuerzo físico, exposición de productos químicos o en un ambiente de alta presión no son propicios para un embarazo saludable. Mientras que el sueldo sea necesario y te mantiene a flote, permanecer en tu trabajo tal vez no será la decisión más sabia a tomar.

"Tuve que retirarme de mi trabajo durante mi embarazo porque era estresante y me estaba afectando”, dice Linda Vich, de Manitoba, Can.

Lo principal es que si no puedes dejar de fumar por completo y disminuir la actividad durante tu embarazo deberás escuchar como recibes juicios por tu conducta frente al embarazo.