Si debes volver al trabajo o consideras que ya es el momento para que tu bebé comience a tomar biberón, pero no quieres dejar de alimentarlo con leche materna, existen varias opciones para la extraccion y mantención de la leche. Un dato importante que debes tener en cuenta, si vas a comenzar la extracción frecuente, es practicar 3 semanas antes de partir–puedes intentarlo 1 o 2 veces al día e ir aumentando paulatinamente– para así, acostumbrar tus pechos a este tipo de succión. Además, puedes ir almacenando la leche durante este período y enseñarle a tu hijo cómo tomar biberón o mamadera.
No te preocupes si los primeros días no obtienes mucha leche, es normal. A medida que tu cuerpo se acostumbre, aumentará la cantidad que consigas. Recuerda que debes tomar mucha agua, ya que la hidratación fomenta la creación de leche.
Extracción Manual:
Este método es aconsejado, principalmente, para ocasiones especiales, como por ejemplo cuando tengas exceso de leche en tus pechos. Con las manos limpias, debes realizar un masaje circular por todo el pecho hasta llegar a la areola, así estimulas los lóbulos mamarios y los reflejos hormonales propios de la lactancia. Con la otra mano se presiona el borde de la areola poniendo el pulgar encima y los otros dedos debajo, se empuja la mama hacia el tórax y aprietas con el pulgar (arriba) y el índice (abajo) la areola.
Debes presionar y soltar una y otra vez, tratando que los dedos no ejerzan presión sobre el pezón. Si no sale leche de inmediato, no te preocupes que el reflejo de eyección tarda más en algunas mujeres.
No olvides almacenar la leche en un envase de vidrio o de plástico. Cualquiera sea el recipiente que utilices, éste debe estar esterilizado, para esto puedes dejarlo en agua hirviendo entre siete y diez minutos.
Extracción con bombas o succionador:
Los especialistas recomiendan este tipo de extracción cuando se termina una licencia o cuando se ha tenido un bebé prematuro.
Existen dos tipos de bombas, una mecánica y otra eléctrica, la elección de una u otra va a depender de las necesidades y recursos de cada mamá. Sin embargo, la preparación para la extracción es igual a la realizada en el método manual, la diferencia está en que una vez lista debes apoyar la parte amplia del succionador (mecánico o eléctrico) sobre tu pecho.
Se puede realizar una extracción simultánea en ambos pechos o bien, primero en uno y luego en otro. Lo que sí, debes tener cuidado respecto a la presión que ejerce el succionador sobre la mama, por lo general las bombas eléctricas la regulan de manera automática, pero en las bombas mecánicas debes hacerlo tú misma.
¿Cómo mantener la leche materna?
Lo primero que debes realizar siempre es esterilizar los recipientes y el extractor, esto se hace para prevenir cualquier tipo de contaminación que pueda dañar al bebé. Puedes guardar la leche en receptores de vidrio, de plástico duro o en bolsas especialmente creadas para esto.
Si no estás en tu casa, puedes guardar la leche en un lugar donde se mantenga fría, pero cuando llegues, debes meterla al refrigerador o freezer, en caso que la uses después de dos días.
La leche materna puede mantenerse 24 horas en el refrigerador, pero hasta 6 meses si se guarda en el congelador, a una temperatura inferior a los 19º bajo cero. La duración a temperatura ambiente es de 12 horas aproximadamente.
Si la leche está congelada y necesitas usarla debes dejarla en el refrigerados durante 6 a 8 horas o hasta que notes que se descongeló para que no se corte o malogre . Lo ideal es bajar del congelador la leche que necesitas para el día siguiente, así se irá descongelando lentamente .
Debes recordar etiquetar el recipiente de leche con la fecha y hora de la extracción, para evitar confusiones y también pérdidas. Si tu pequeño está hospitalizado debes agregar su nombre y la cantidad de leche, con letra clara en la etiqueta.
Cuando vayas a dar la leche al bebé no es necesario el microondas, puedes templarla en agua tibia y no te preocupes si la materia grasa está separada, basta con que la agites un poco antes de dársela a tu hijo.
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