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Alimentos N - Z

N

Naranja Naranjas

- Evita el resfrío y la gripe.
- Disminuye el estrés.
- Ayuda a la buena salud de la piel y el pelo.

- Es rica en calcio, por lo que ayuda a evitar la osteoporosis y la formación de cálculos de ácido úrico.

- Antioxidante, desinfectante y elimina microbios.
- Contiene cal, elemento que contiene la sangre y los huesos.
- Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células.
- Destruye la grasa.
- Regulariza el ritmo cardíaco.
- Utilizada para tratar algunos tumores.
- Sana heridas en la boca y encías.
- Evita el mareo.
- Alivia dolores de cabeza.

Nuez Nuez

-Posee ácido fólico, vitaminas del complejo B, potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc, sodio y grasas.
-Reduce los niveles de colesterol en la sangre, beneficia la circulación y producción de glóbulos rojos.
-Estimulante del sistema nervioso.
-Al contener mucho calcio previene la osteoporosis.
-100 gramos de nueces contienen 688 calorías.

P

Palta Palta

- Posee vitaminas, proteínas, hidratos de carbono y minerales.
- Evita enfermedades al corazón y al sistema circulatorio pues evita el aumento de grasas en la sangre y disminuye el colesterol.
- Contiene vitamina E por lo que es anticancerígeno.
- Tiene potasio.

Papa Papas

- Contiene proteínas, las que crean células y tejidos.
- Transporta oxígeno a la sangre, además de estimular el sistema nervioso y saciar el apetito, ya que sus carbohidratos se absorben lentamente.
- Está formada por agua, almidón, minerales y vitaminas B11, B2, B6, A, C, H y K.
- Sirve para aquellas personas que sufren de acidez, úlcera o gastritis.
- Su cáscara contiene un antioxidante que previene los tumores celulares

Papaya Papayas

- Contiene vitamina C, la que repara tejidos, neutraliza las sustancias tóxicas y refuerza las defensas.
- Posee betacaroteno por lo que reduce los daños causados por la contaminación ambiental.
- Buena para las cicatrizaciones internas y externas.
- Elimina los parásitos intestinales.
- Contiene una enzima llamada Papaína, la cual facilita la digestión y calma el dolor del estómago.
- Útil para el colon irritable y colitis ya que tiene un efecto suavizante sobre los intestinos.
- Ayuda a tener una piel sana porque limpia por dentro.
- Tiene 70 calorías. (150 gramos)

Perejil Perejil

- Posee vitaminas A, B2, B6, C y E y minerales.
- Diurético.
- Ayuda en la retención de líquidos y celulitis.
- Es bueno para la insuficiencia cardiaca y la anemia.
- Efectivo contra las picaduras de insectos como abejas o arañas. (Colocar una hoja sobre la picadura, lo que reducirá el dolor y la inflamación.)

Piña

- Útil para prevenir bacterias y lombrices intestinales.
- Descongestiona el páncreas, disminuye la inflamación y alivia el mareo.
- Tiene muchos minerales y aminoácidos.
- Actúa como desinflamatorio.
- Ayuda al proceso digestivo y es un buen remedio para las infecciones de la garganta.
- Baja en grasa, sodio y colesterol.
- Contiene micronutrientes efectivos contra el cáncer.
- Reduce la bilis.

Plátano

-Contiene potasio, calcio, hierro y fósforo, los que ayudan a recomponer tejidos musculares, huesos y dientes.
-Ayuda al buen funcionamiento del sistema óseo y nervioso.
-Contiene vitaminas A, C y del complejo B, las que ayudan a mejorar el resfriado.
-Alto en calorías.
-Si se come maduro es eficaz para la digestión.
-Es recomendable para personas muy delgadas y a quienes padecen de anemia.

S

Sandía

-Está compuesta en la mayoría por agua (93%), lo que sirve para eliminar toxinas.
-Tiene 20 calorías.
-Contiene pocos niveles de sales y minerales (potasio y magnesio).
-Contiene propiedades depurativas.
-Es recomendable para los problemas renales o de las vías urinarias.
-Contiene fibra, la que ayuda a limpiar los intestinos.
-Mantiene la presión arterial.

Soya Soya

-Rica en vitaminas del complejo B.
-Aporta ácido fólico y minerales como calcio, hierro y fósforo.
-Contiene mucho fitoestrógeno, lo que ayuda a la fertilidad en las mujeres.
-Es un excelente antioxidante, por lo que disminuye los niveles de colesterol.

T

Trigo Trigo

-Contiene una cáscara con muchas vitaminas, proteínas y minerales.
-Previene el colesterol alto.
-Su germen, que es rico en vitaminas B1, B2, B6 y E aporta ácido fólico.
-Antianémico.

U

Uva Uvas

-Previene que los músculos se debiliten.
-Estabiliza la presión arterial.
-Evita que se junte grasa en las arterias ya que purifica la sangre del colesterol y toxinas.
-Buena para enfermedades como sarampión, viruela y difteria.
-La uva negra es rica en vitamina A, B y C. Contiene resveratrol, el cual estimula las enzimas que atrasan el envejecimiento y que podrían evitar el Alzheimer.
-Contiene glucosa.
-Permite expulsar las sustancias tóxicas al exterior.
-Previene el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

Z

Zanahoria Zanahorias

-Posee vitaminas A, B y C, hierro, calcio, potasio y sodio.
-Evita caries e infecciones en general, fortalece dientes y encías.
-Mejora la vista y aumenta la formación de esperma.
-Previene la acumulación de cálculos y ayuda a la formación correcta de la capa exterior de la piel.
-Útil para aquellas personas que presentan depresión o anemia.
-Evita cólicos porque expulsa los gases que posee el organismo.
-Excelente diurético.
-Contiene gran cantidad de fósforo.
-El jugo de zanahoria es efectivo para normalizar la sangre, fortalecer el cabello, ayudar a adelgazar, disminuir la acidez. Se recomienda a personas impotentes o estériles.

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