Con motivo de la fecha, La Federación Mundial del Corazón organiza diferentes actividades. Desde paseos, carreras, charlas públicas, foros científicos, exposiciones, conciertos, eventos deportivos, entre otros.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas y de los accidentes cerebrovasculares se dividen en dos grupos. Los factores modificables o que podemos controlar, y los no modificables o que se nos hace imposible controlar.
Factores modificables
• Hipertensión arterial - Factor de riesgo número uno del accidente cerebrovascular y factor principal de aproximadamente la mitad de las enfermedades cardiacas y de los accidentes cerebrovasculares.
• Colesterol alto en sangre - Causa alrededor de un tercio de las enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares en todo el mundo y tiene dos clases; el así llamado colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL). Un nivel alto de triglicéridos, otro tipo de grasa presente en la sangre, también está asociado con las enfermedades cardiacas.
• Niveles altos de glucosa - Los diabéticos son dos veces más propensos a sufrir este tipo de enfermedades.
• Tabaquismo - Los fumadores corren el doble de riesgo que los no fumadores.
• Sobrepeso/obesidad - Aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, diabetes y arterias rígidas u obstruidas. Un elevado índice de masa corporal (IMC),también aumenta el riesgo. La acumulación de grasa abdominal es otro indicador de riesgo.
• Sedentarismo - Aumenta en un 150% el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.
• Dieta - Demasiada sal puede provocar hipertensión arterial; demasiada grasa puede provocar obstrucción arterial; y un consumo reducido de frutas y verduras origina cerca del 20% de los casos de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares del mundo.
Factores no modificables
• Edad - La acumulación y desarrollo de factores de riesgo resulta más peligroso en los grupos de edad más avanzada.
• Historial familiar - Si un padre o hermano ha sufrido una enfermedad coronaria o un accidente cerebrovascular antes de los 55 años (en el caso de los hombres) o de los 65 años (en el caso de las mujeres), el riesgo es mayor.
• Género - Los hombres corren mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca que las mujeres premenopáusicas. Tras la menopausia, sin embargo, el riesgo de las mujeres es similar al de los hombres.
Un asesino silencioso
Se calcula que para el año 2025 más de 1.500 millones de personas, aproximadamente uno de cada tres adultos mayores de 25 años, padecerán de hipertensión, uno de los factores principales individuales de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y de los infartos, primera causa de mortalidad del mundo. La hipertensión no presenta síntomas visibles, y por ello el único modo de saber si se padece es consultar al especialista.
La hipertensión arterial aunque no presenta síntomas visibles, puede provocar daños importantes en el corazón y las arterias y aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca o un accidente cerebrovascular.
Las personas con hipertensión arterial tienen tres veces más riesgo que las personas con una tensión arterial normal. Para saber si padece hipertensión, lo único que puede hacer es acudir
a un especialista de la salud. Es necesario repetir las mediciones más de una vez, ya que la tensión arterial puede fluctuar de un día para otro.
Positivo es que la hipertensión arterial se puede corregir cambiando varios aspectos de nuestro estilo de vida, como por ejemplo reduciendo el consumo de sal, aumentando la actividad física y/o tomando ciertos medicamentos si es necesario.
¡Reduzca sus riesgos!
• Coma más fruta y verdura - Coma por lo menos cinco porciones de fruta y verdura al día.
• Realice actividad física - 30 minutos de actividad enérgica al día bastan para reducir la tensión arterial.
• Consuma menos sal y evite la comida precocinada - Intente limitar el consumo de sal a menos de cinco gramos al día (equivalentes a una cuchara de café).
• Deje de fumar - Su riesgo de contraer una enfermedad coronaria se reducirá a la mitad en un año y volverá a su nivel normal en un plazo de 15 años.
• Mantenga un peso saludable - Perder peso, especialmente si va unido a un menor consumo de sal, reduce la tensión arterial.
La Federación Mundial del Corazón
La Federación Mundial del Corazón que está comprometida en ayudar a la población mundial a conseguir una vida mejor y más larga a través de la prevención y el control de las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares, en especial en los países de rentas bajas y medias. Está compuesta por 196 sociedades miembros de fundaciones cardiológicas de más de 100 países que cubren las regiones de África, América, Asia-Pacífico y Europa. |
