| Martes, 28 de Julio de 2009 | ||
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Por una hora de inactividad al día, son tres minutos menos de sueño
Los niños inactivos demoran más en dormirse
Un estudio dirigido por E. A. Mitchell, del Departamento de Pediatría de la Universidad de Auckland (Nueva Zelanda) -publicado en la revista Archives of desease in Childhood-, comprobó que los niños que se mantienen activos más horas al día demoran menos en dormirse por la noche y su calidad del sueño mejora. Así, los padres de niños pequeños pueden confirmar lo que ya sospechaban, pues según la investigación, cada hora de inactividad física de un pequeño sedentario se traduce en tres minutos más de vigilia. "Nuestros resultados enfatizan la importancia de la actividad física para los niños, no sólo para mantenerse en forma y controlar el peso y la salud cardiovascular, sino para promover un sueño adecuado", comentan los autores de este trabajo que contó con la participación de 519 niños de siete años en promedio, con problemas para dormir. Resultados de la investigación Al analizar los datos del experimento los investigadores comprobaron que los pequeños tardaban un promedio de 26 minutos en dormirse y en el verano aumentaba un poco más el tiempo para la conciliación total del sueño. Además, concluyeron que los más activos durante el día, tardaban menos en conciliar el sueño y dormían más horas. Dado que un mal dormir se asocia con problemas como la obesidad y una disminución de la capacidad cognitiva, es fundamental destacar la importancia de promover buenos hábitos de dormir en la temprana infancia, para que se estos se internalicen y, de este modo, sean futuros adultos con buenos hábitos de sueño. |
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