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Método sofrológico en el parto: Dar a luz con confianza

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Si dejamos que los pensamientos negativos se adueñen de nosotros, obtenemos sentimientos de disconfort, lo que en una embarazada puede traducirse como mayor temor, sensación de dolor y de incapacidad para enfrentar el nacimiento de su bebé

Fuente :La Segunda Online

"Si dejamos que los pensamientos negativos se adueñen de nosotros, obtenemos sentimientos de disconfort, lo que en una embarazada puede traducirse como mayor temor, sensación de dolor y de incapacidad para enfrentar el nacimiento de su bebé", dice la especialista.

Santiago.- Bajar la ansiedad y el temor al parto, adquirir mayor confianza en las propias capacidades maternas y aceptar mejor los cambios asociados al embarazo son algunas de las consecuencias de asumir un pensamiento positivo. ¿En qué consiste esta técnica y cómo sacarle partido?

“En las películas, siempre muestran el parto como algo tan terrible y doloroso, que de sólo pensar que voy a pasar por lo mismo, me muero de susto”; “Mi mamá, mi abuela y mi tías me han contado tantas historias sobre sus partos -cuál de todos más difícil- que, en vez de ayudarme, me tienen aterrada…”

Relatos como éstos se repiten con frecuencia en los talleres de preparación para el nacimiento que realiza la enfermera matrona de la Universidad Católica Elizabeth Martínez. Y si bien, este tipo de aprensiones son normales, esta especialista recalca la importancia de centrarse en los aspectos positivos del parto -y de todos los eventos relacionados con él- restándole peso a aquellos que no contribuyan a hacer de ésta una experiencia única y maravillosa.

“Es esencial que las futuras madres y padres cuenten con las herramientas adecuadas para enfrentar con confianza, seguridad y optimismo ese momento tan significativo en sus vidas, como es el nacimiento de sus hijos. En ese sentido, el pensamiento positivo es clave, y puede marcar la diferencia a la hora de vivir la experiencia de un parto”, sostiene.

“Yo soy capaz”

Elizabeth Martínez explica que el pensamiento positivo es “la capacidad que tenemos todos los seres humanos de centrarnos en pensamientos sanos y armónicos, de afrontar con fortaleza los hechos de la vida y, sobre todo, con la convicción de que ‘yo puedo’, ‘yo soy capaz’”.

De acuerdo a esta profesional, estos pensamientos tienen el poder de modificar nuestra percepción de los hechos -por ejemplo, del dolor del parto- y otorgarnos sensaciones más agradables y reconfortantes. “Basta con recordar un gran momento de nuestras vidas y luego profundizar en qué estaba pasando entonces con nuestros pensamientos; cómo eran y cómo se reflejaban en nuestro ánimo y en nuestra postura ante la vida. Seguro que eran por muy positivos”, afirma.

Por el contrario, “si dejamos que los pensamientos negativos se adueñen de nosotros, obtenemos sentimientos de disconfort, lo que en una embarazada puede traducirse como mayor temor, sensación de dolor y de incapacidad para enfrentar el nacimiento de su bebé”.

¿Cómo desarrollarlo?

Para reforzar el pensamiento positivo en las embarazadas y en los padres, Elizabeth Martínez -al igual que el equipo de enfermeras matronas que conducen los talleres de preparación para el parto en la U.C- se valen del método sofrológico, creado en los ’70 por el psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo. “Él tomó elementos del yoga, del budismo y del Zen, y métodos de relajación de occidente para armonizar la conciencia, utilizando siempre el pensamiento positivo como eje central de la experiencia”, explica esta especialista.

Al practicar esta técnica se alcanza un nivel de conciencia muy similar al que se tiene antes de despertar y antes de dormir.”Es cuando la conciencia está más receptiva, abierta al cambio, sin juicio crítico. Ahí podemos positivar nuestra conciencia -a través de una palabra, una frase afirmativa o de imaginería- y transformar nuestra mente, con pensamientos armónicos como ‘yo soy capaz de vivir plenamente el nacimiento de mi hijo, de tener un parto normal, de disfrutar de mi embarazo, de ser un buena madre, y tengo los recursos para hacerlo’”.

Diversos estudios internacionales demuestran que, junto con ayudar a controlar la ansiedad y malestar durante el parto, esta metodología contribuye a una recuperación más rápida en el postparto y a una mejor aceptación -e incluso, disfrute- de los cambios relacionados con la maternidad (desde el embarazo hasta el periodo del puerperio).
“No se trata de pensar que todo va a ser resultar perfecto, porque el parto siempre tiene cosas que no se pueden controlar o prever, pero sí de vivirlo de la mejor manera posible, sacando todos nuestros recursos en esos momentos. Es importantísimo desarrollar seguridad y estar con la mejor disposición y ánimo. Y también ser capaces de cambiar el switch -hacia lo positivo- si algo no sale como idealmente esperábamos”, concluye.

Fuente :La Segunda Online