Dormir de más afecta la presión arterial de las embarazadas

Es importante mantener el control en el período de gestación para prevenir complicaciones en el parto

Barcelona.-

El descanso de una mujer embarazada es fundamental para la salud de ella y su bebe. Las damas en la dulce espera que duermen mucho o muy poco al comenzar la gestación tienen un riesgo mayor de desarrollar una presión arterial elevada en el tercer trimestre, concluyó una nueva investigación.

“Tanto dormir de más como dormir de menos al comienzo del embarazo se asocia a un aumento de la presión arterial media en el tercer trimestre”, dijo Michelle Williams, de la Universidad de Washington (Estados Unidos).

Es muy importante que la presión arterial de una mujer embarazada esté bajo control ya que si aumenta demasiado aumenta el riesgo de sufrir complicaciones como un parto prematuro, bajo peso al nacer, desprendimiento de placenta y diversos tipos de complicaciones para el bebé y la madre.

Descanso saludable

Para averiguar el efecto del descanso en la presión arterial de las embarazadas, los autores trabajaron con 1.272 mujeres sanas que estaban en la semana 14 de gestación. Cada una respondió un amplio cuestionario sobre sus hábitos de sueño diario.

El 20,5% de las voluntarias dijo que dormía nueve horas, que es la cantidad de descanso adecuada para una mujer embarazada. El 55,2% reposaba siete a ocho horas por día, el 13,7% seis horas o menos, y el 10,5% 10 horas o más.

A continuación, los investigadores esperaron a que las embarazadas llegaran a su tercer trimestre de gestación y entonces analizaron sus historias médicas para averiguar su presión arterial promedio.

Williams subrayó que las mujeres que dormían nueve horas mostraron una presión sistólica (alta) de 114, las que descansaban seis horas tenían 118,05 y las que pasaban más de 10 horas en la cama llegaron a los 118,9 puntos.

"Si nuestros resultados se confirman con otros estudios, entonces se debería fomentar una mejora en los hábitos del sueño en las mujeres embarazadas", dijo Williams.

Recomendaciones

• Tener una rutina relajante para ir a la cama.
• Crear un ambiente de descanso cómodo.
• Mantener las distracciones como la televisión y la computadora fuera de la habitación.
• Comer al menos dos o tres horas antes de acostarse.
• Hacer ejercicio regularmente durante el día.
• Evitar la cafeína y el alcohol, y dejar de fumar.

Fuente:nuevaprensa.web.ve