Imagen del cuerpo en el embarazo: Consejos para aceptar y mejorar los cambios

Con una actitud positiva e implementando sencillas recomendaciones, como, cuidar el peso y hacer ejercicio, el embarazo puede ser una maravillosa experiencia.

Asesoría: Nina Bascou Bravo, sicóloga, Centro Holístico IANA

Evidentemente nuestro cuerpo cambia con la maternidad. Ya no es, ni por lejos, el de los 20. Las caderas se ensanchan, aumenta el tamaño de los pechos y la panza crece y crece. Tratar de luchar contra la naturaleza sólo nos generará frustración.

La sicóloga Nina Bascou Centro Holístico IANA, señala que “es importante que la mujer intente parar y ser consciente del momento que está viviendo, que no se lo pase por alto. En la perspectiva de la vida de una persona, el embarazo dura muy poco, entonces es importante disfrutarlo”.

Pero, he ahí la pregunta del millón, ¿cómo disfrutarlo?. La profesional nos da ciertos consejos:

• Observar el proceso, no saltárselo, mirarse al espejo, ir notando los cambios, las transformaciones. Ojalá sin juicios superficiales sobre la estética si no así como vemos maravillados una puesta de sol, el mar. Poder mirar que en esos cambios, la vida está manifestándose, y nosotras somos las elegidas para ello.
• Recordar que estar embarazada no es una limitación ni una enfermedad, por lo cual es posible seguir con las actividades normalmente.
• Es conveniente y aconsejable realizar alguna actividad física como gimnasia acuática, yoga o Pilates. Evitar, eso sí, los ejercicios de alto impacto.
• Considerar que las transformaciones, como los kilos de más, son temporales, y hay que tener paciencia en que pronto, todo volverá a la normalidad. Para ello es importante moderar la dieta y no comer por dos. El ideal, dicen los expertos, es subir entre 9 y 15 kilos.
• Vitrinear. Mejor aún si es acompañada de una amiga embarazada. Por suerte, ya no sólo existe el típico y poco sentador vestido de campana. Ahora, hay ropa maternal bonita y variada. Si el presupuesto anda corto - considerando los enormes gastos que se vienen - siempre existirá alguna picada que una buena amiga nos recomiende.
• Es conveniente, también, que la mujer mantenga su femineidad y auto-cuidado y se regalonee. Se puede realizar un spa en casa. No es tan caro. Hacerse una limpieza de cutis, aplicarse mascarillas en la cara ya sea de palta o pepino. Se puede hacer una exfoliación del cuerpo. Hay cientos de recetas de belleza caseras en Internet. Es importante que la mujer no sólo se identifique con su estado actual de embarazada, sino que también con la mujer (arquetipo de Venus, la amante).
• La vida sexual, puede, en la mayoría de los casos, mantenerse tal como antes e incluso mejorar.
• Recordar que el cuerpo está al servicio de un bien superior: el nacimiento de una nueva vida.