Golf durante el Embarazo

Felicitaciones, estas embarazada! Viene un bebé en camino y tienes nueve meses para pensar en lo que va a pasar cuando tu regalo llegue llenándote de alegría. Una vez que la celebración pase, puedes preguntarte cómo la vida va a cambiar en los próximos nueve meses. Si eres una entusiasta del golf, te podrías preguntar si ¿se puede continuar jugando golf? Si eres nueva en los deporte, preguntaras, ¿si puede empezar ahora?

La mayoría de los médicos tienen sus propias recomendaciones para sus pacientes embarazadas y, dependiendo de su salud y factores de riesgo, lo que puedes hacer dependerá en gran medida de las órdenes de tu médico. Sin embargo, la mayoría de los expertos fomentaran el ejercicio durante el embarazo para mantenerse saludable.

Cuando se trata de un embarazo saludable, el golf es una excelente forma de ejercicio, especialmente si participas de actividades. Aunque no es un ejercicio cardiovascular intenso, es un gran deporte que trabaja el equilibrio, la estabilidad, la fuerza y tu espíritu competitivo.

Qué hay que tener en cuenta

Si eres una jugadora experimentada, no hay ninguna razón por la cual no puedas realizar esta actividad a menos que tu medico indique lo contrario. Sin embargo, los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo pueden cambiar tu juego. Mientras progresa el embarazo puede disminuir el equilibrio, reducir la resistencia y aumentar las probabilidades de caerse. La diferencia más notable es que se relajan los ligamentos para que tu cuerpo se prepare al parto.

Sigue estos pasos para asegurar un juego de golf seguro y agradable:

• Calentamiento.
• Mantenerse hidratada.
• Evita jugar golf durante el calor excesivo.
• Se consciente de tu ritmo cardíaco
• Come con frecuencia.
• Mantén el equilibrio
• Entrena para mejorar o equilibrar tu fuerza
• Sepa cuando dejar de jugar.

Para principiantes

Si estás embarazada y piensas practicar golf, recibe primero la aprobación de tu médico y luego comienza con clases de golf para aprender de manera apropiada sin lastimarte al hacerlo sola. Con tu médico y con un entrenador personal podrás fortalecer y estirar los músculos más utilizados en el golf evitando lesiones, en sus principales músculos; Espalda, Abdominales, Piernas y Hombros.

Mientras que tu cuerpo cambia durante el embarazo, no es necesario que cambies tu entusiasmo por el golf, toma simples precauciones y se consciente de tu postura, equilibrio y flexibilidad y podrás disfrutar del golf durante todo tu embarazo.