Estrés durante el embarazo

Al enterarse que está embarazada toda mujer siente nervios por lo que viene, en algunas ocasiones esto pasa, pero en otras se transforma en un cuadro bastante difícil. Insomnio, dolores de espalda y de cabeza constantes, ansiedad o falta de apetito son algunos de los síntomas del estrés durante el embarazo. El doctor Hugo Muñoz, neonatólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile ,explica qué es y las consecuencias que puede traer para la futura madre y su hijo.

El especialista aclara que “el estrés es una respuesta normal en los individuos, porque a través de esta reacción biológica permite la supervivencia, siempre que el estímulo sea corto. Sin embargo, el problema está en el estrés crónico, o sea, cuando éste persiste en el tiempo y que en la mujer tiene una connotación distinta, principalmente en el periodo reproductivo”. Sufrir este tipo de estrés puede provocar partos prematuros, cesáreas y problemas en la lactancia para la mamá y su bebé.

Cómo disminuir el estrés en el embarazo:

Identifica el principal motivo y enfréntalo.

Buscar distintos espacios a diario para relajarse, como ejercicios o algunos momentos para meditar.

Recordar que no es sólo la madre quien está embarazada, es la pareja y así se debe asumir.

Si tienes dudas respecto al momento del parto, pregunta al doctor, pero si te es insuficiente, recuerda que está tu mamá.

Si te hace sentir más relajada, entra al parto con tus seres queridos, pregunta con anterioridad en la maternidad donde recibirás a tu bebé.

¿Recuerdas que las abuelitas decían que si la madre lo pasaba mal durante el embarazo el bebé nacería inquieto? Esto se debe a la acción de la noreprinefina producida por el estrés, que altera el desarrollo normal de su sistema nervioso. Como explica el doctor Muñoz “estrés significa la descarga de noreprinefina, una hormona que se descarga en las suprarrenales y es neurotransmisor que atraviesa la placenta alterando el desarrollo del sistema nervioso central del feto en forma crónica”.

Si bien es cierto, la mayoría de las mujeres trabajan y tienen algún grado de estrés, esto no es del todo negativo porque las mantiene activas, haciendo que olviden los nervios propios de su estado. Sin embargo, tampoco se debe exagerar. Para combatir el estrés crónico durante la gestación, es fundamental que la embarazada sienta una red de apoyo emocional muy fuerte donde esté su pareja, madre e inclusive su abuela, porque así se sentirá acompañada y segura.

Estrés durante el parto

En el trabajo de parto las contracciones son producidas por la oxitocina. Si la mamá está tranquila son de mayor duración, pero de menor intensidad; en cambio, si se encuentra estresada, la adrenalina provoca contracciones más pequeñas pero muy dolorosas. El especialista explica que muchas madres se estresan sólo por estar en la maternidad, por lo que es importante que cuenten con apoyo emocional a su lado, lo que provocará que el parto sea mucho más fácil y que el bebé nazca sin complicaciones.

Si la embarazada no está tranquila durante el parto, éste se puede complicar y, en lugar de ser natural, puede terminar como una cesárea. Además, el bebé también se verá afectado por el exceso de adrenalina producido por la madre, nacerá llorando mucho, vendrá con las extremidades apretadas y también con la mandíbula tensa, lo en definitiva terminará dificultando la lactancia.