Dolor de pies durante el embarazo

Es probable que la mayoría de las madres que sufrieron de estos dolores en el embarazo recuerden que sentían como si hubieran estado de pie todo el día. Pamela Kock, por ejemplo, madre de dos niños, recuerda muy bien el dolor crónico que sentía en sus pies. "Mis pies me dolían bastante durante mis dos embarazos, se sentía como si hubiera estado de pie todo el día, apenas me levantaba en las mañana comenzaba el dolor”, también dice Koch. "El doctor me recomendaba que intentara mantener los pies apoyados la mayor cantidad de tiempo posible, no me sirvió de mucho, básicamente porque no me puedo mantener sentada por mucho tiempo!”

Elevarlos al máximo

Existen muchas causas que provocan la hinchazón de los pies durante el embarazo, entre ellas se encuentran:

• Los desequilibrios hormonales
• La congestión venosa
• Disminución de la actividad física
• La retención de líquidos
• La falta de vigor son las razones para la hinchazón.

• Los desequilibrios hormonales crean una desigualdad en la presión osmótica que hará que el líquido descanse fuera de la célula.

• La congestión venosa puede ser debido al aumento de peso que no permite que las venas de las piernas puedan funcionar adecuadamente, permitiendo que el agua escape hacia el espacio libre entre las células.

• La disminución de actividad hace que la bomba de la pierna que transporta líquidos de regreso al corazón no está funcionando del todo bien.

• La retención de líquidos que está relacionado con los desequilibrios hormonales propios del embarazo.

• El cansancio se debe a que las hormonas permiten que el cuerpo de la mujer se estire, (ya que el vientre es cada vez más grande), y también que trabaje el colágeno manteniendo la firmeza en las piernas, permitiendo así que la piel de las piernas se estiren con el fluido.

Otros problemas a los pies.

La hinchazón no es la única cosa que puede suceder a tus pies durante el embarazo. El colapso de los pies es también un problema bastante común.

Debido a lo mismo en muchas ocasiones se produce lo que los expertos llaman fascitis plantar, que causa un intenso dolor en el talón. El Dr. Viscovich, dice que "La fascitis plantar, también conocida como el talón de policía, causa un dolor intenso en la parte plana del talón. Condición difícil de tratar en los dos primeros trimestres de embarazo, ya que el bebé está en desarrollo y es recomendable no dar medicinas a las mujeres embarazadas durante esta etapa, en ocasiones he dado inyecciones para el talón en el tercer trimestre ya que durante los dos primeros trimestres se tienden a ofrecer modalidades de fisioterapia y ortopedia. "

Como evitar los problemas de pie.

Algunos consejos que los expertos dan para evitar este problema están directamente relacionados con el sentido común, por ejemplo, el ejercicio durante el embarazo se enseña en todas las clases buenas de prenatal y están diseñados para evitar la interferencia en la circulación sanguínea para que esta sea la adecuada durante el embarazo." El Dr. Ronald M. Caplan, autor de “Embarazo: respuestas tranquilizadoras” (1992), orienta en su libro a futuras madres sobre cuales serian los consejos básicos que deben seguir en sus embarazos.

• Si estás de pie trata de no detenerte y caminar.

• Si estás cansada, acuéstate.

• Si deseas sentarte, mantén las piernas un poco elevadas.

En ocasiones, las venas varicosas pueden ser un problema. Para el Dr. Ronald Caplan, esto es debido a la pérdida del funcionamiento adecuado en las válvulas de las venas, para que la sangre se acumule en las venas de las piernas y en los pies, que incluso pueden causar coágulos sanguíneos.

"A pesar de las medias de apoyo, no siempre tienen un aspecto positivo, su uso durante el embarazo debe ser discutido con tu obstetra, el doctor Caplan dice. " la manguera de apoyo debe ir hasta la longitud de la pierna, y esto no debería crear ninguna constricción o restricción en la zona que rodea al bebé que está en crecimiento".

El sentido de los zapatos

Es recomendable que las futuras madres busquen un buen calzado deportivo, una zapatilla deportiva con un buen arco de soporte, para que no sea solo un apoyo para los pies, sino que también a los músculos de las piernas, siendo un apoyo los pies y para el resto del cuerpo.

Los tacones altos son extremadamente peligrosos, ya que hacen más propensos que los tobillos se salgan lastimados. Y durante el embarazo las mujeres estamos expuestas al desequilibrio por el peso extra del embarazo provocando lesiones que son muy comunes al usar tacones.

Masaje a los Pies

Los masajes en los pies son un regalo maravilloso para las mujeres embarazadas cuando los pies están adoloridos. El Dr. Caplan aconseja que "Un masaje de pies puede ser agradable y relajante durante el embarazo", y que "En manos entrenadas, ciertamente no puede hacer daño, y es probable que el dolor de pies se sienta mucho mejor."

Para darte masajes de pie, intenta apoyando tu espalda contra una pared o un mueble sólido como apoyo, mantén la pierna derecha extendida, dobla el pie izquierdo y masajea suavemente tu pie izquierdo, incluyendo cada dedo, tobillo y pantorrilla. Repite con el pie derecho.

El dolor de pies durante el embarazo parece ir de la mano, pero no siempre tiene que ser esta manera, toma algunas precauciones y cuida de tus pies. Lo vas a necesitar!