Cuidados del embarazo en verano

Con la llegada del verano las embarazadas quieren hacer diferentes actividades, como salir a pasear, capear el calor, divertirse y disfrutar de las vacaciones. Sin embargo, las futuras mamás deben tomar diversas precauciones para garantizar un verano seguro.

Experto: Jorge Lecannelier, ginecólogo de Clínica Alemana

El verano es la mejor instancia para que las embarazadas puedan distraerse y disfruta de las vacaciones. Pero todo debe hacerse con moderación, ya que siempre estarán expuestas a situaciones incomodas o que pueden afectar tanto la salud de la madre como la del bebé.

El doctor Jorge Lecannelier, Ginecólogo de la Clínica Alemana, nos aclara algunos mitos con respecto al aumento de infecciones urinarias en verano, los peligros de bañarse en playas y piscinas y otras preocupaciones típicas de las gestantes en el período estival.

Infecciones urinarias

Todas las embarazadas están expuestas a contraer infecciones urinarias durante el desarrollo de la gestación, pero durante el verano se hace más frecuente, lo cual se puede asociar a la mayor exposición a bacterias que habitan en el agua por baños en piscinas, lagos o playas.

El especialista de la Clínica Alemana asegura que los gérmenes como los hongos, son oportunistas, y se desarrollan en ambientes donde predominan tres tipos de características: calor, humedad y oscuridad. Estas tres condiciones se dan habitualmente en la vagina.

Para defenderse de estas agresiones, es fundamental que la vagina mantenga su pH ácido normal. Para eso hay ciertos hábitos que es recomendar recordar:

• No usar jabones perfumados, preferir agua pura o jabones de pH acido.
• Evitar ropa interior de nylon, es recomendable preferir la ropa de algodón.
• Hay que evitar quedarse con el traje de baño o ropa mojada durante tiempos prolongados

¿Cómo evitar las infecciones urinarias?

Hay varias estrategias simples, que tienen que ver con la modificación de algunos hábitos que pueden ayudar a prevenirlas, tales como:

• Tomar mucha agua, como mínimo dos litros diarios, esto produce un efecto de barrido en las vías urinarias.
• Limpiar el área genital con frecuencia y siempre de delante para atrás, esto aleja las bacterias de la uretra y vagina.
• Tomar jugo de arándanos a diario, esto previene la adherencia de las bacterias a la vejiga.
• Orine frecuentemente y en cuanto sienta la necesidad de hacerlo, las bacterias pueden crecer cuando la orina permanece mucho tiempo en la vejiga.

Es preciso estar atento a los síntomas de la infección urinaria para tomar las medidas que correspondan a tiempo y evitar que la enfermedad se agrave. Éstos son:

• Sensación de ardor al orinar
• Necesidad frecuente de ir al baño
• Dolor de espalda o en la parte baja del abdomen
• Fiebre en bajo grado

Por el contrario, si esto no pasa la mujer está expuesta a hacer infecciones urinarias más severas como la Pielonefritis Aguda, la cual pone en riesgo a la madre y eventualmente al bebé, a través de la aparición de un parto prematuro.

Playas y piscinas

Existes diversos mitos sobre lo peligroso que puede ser para una mujer embarazada bañarse en una piscina pública, en el río, en el mar, o sumergirse en aguas demasiado calientes. Sin embargo, el Dr. Jorge Lecannelier asegura que si existe una buena higiene y mantención, y los cuidados son adecuados, no debería representar un mayor riesgo para su salud.

“Si la piscina tiene la cantidad adecuada de cloro no hay mayor riesgo. Si la cantidad es superior a lo recomendado, la embarazada estará expuesta a presentar algunas complicaciones irritativas en ojos (conjuntivitis), nariz (rinitis) o piel (dermatitis). No obstante, no hay efectos mortíferos demostrados en el feto”, explica el experto.

Con respecto a las altas temperaturas del agua, el ginecólogo de la Clínica Alemana, explica que el calor excesivo sólo puede ser un problema durante el primer trimestre del embarazo, pero esto no significa que las embarazadas no puedan sumergirse en aguas calientes. La temperatura habitual del cuerpo humano de es de 37ºC y tiene la capacidad de regular su propia temperatur. Por eso temperaturas que sea confortables para la embarazada (no superiores a 38-39º), como son termas, no debiesen representar un riesgo.

Ejercicios y viajes

Hay quienes piensan que el estar embarazada significa que no pueden hacer ninguna actividad. Sin embargo, los ejercicios durante el embarazo son absolutamente recomendables para las futuras mamás que se encuentren sanas al igual que su bebé.

Es recomendable que las embarazadas hagan ejercicios en el agua, ya que la gravedad se siente mucho menos. Es beneficioso para mantener un adecuado tono muscular, buen control de peso y sensación de bienestar general.

Por otro lado, viajar durante el embarazo no tiene ninguna contraindicación. Esto se refiere a embarazadas sanas, sin enfermedades preexistentes, sin patologías del embarazo ni fetales.

Es súper importante mantener a la futura mamá relajada, contenta y entretenida durante las vacaciones de verano. A disfrutar!